Tutti abbiamo ricevuto "un'educazione religiosa" e rispettosa
dell'altro.
Forse anche troppo rispettosa ...
.
E travisando un'illuminante passo della Vangelo (Luca 6,27-42) ci è stato
fatto credere che solaMente "porgendo l'altra guancia" ci sarebbero
state aperte le porte del paradiso.
.
Ma una cosa è porgere l'altra guancia agli schiaffoni che ci educano (vero Dott. Giulio Maria
Ranalli - Biologo Nutrizionista ?) altra cosa è stare male per gli
schiaffi ricevuti senza motivo...
.
Perchè le emozioni generano pensieri.
E i pensieri generano emozioni.
.
Come in un circolo vizioso, emozioni e pensieri fanno parte di quei fattori
EPIGENETICI che HANNO UN'INFLUENZA SULLE NOSTRE CELLULE.
Quindi sugli organi.
Quindi sulla salute.
.
Credimi, ci sono le prove scientifiche che possono modificare il DNA.
.
Ed ecco che un'emozione come la rabbia - "fisiologica" se è a
piccole dosi "omeopatiche", o quando rischiamo la vita - possono
diventare una forza esplosiva se trattenuta troppo a lungo.
.
Perchè, o esplode verso l'esterno o implode verso l'interno. E noi siamo
stati tutti educati a trattenerle.
Anche tu, no?
.
Ma anche troppo spesso - e automaticamente - quelle emozioni ce le
inghiottiamo...
.
Vaffa "inghiottiti" o "trattenuti in pancia" sono
spesso le cose che avremmo voluto dire ad un'altra persona (c'è sempre un'altra
persona... ) ma che per paura di soffrire o di far soffrire preferiamo tacere
ed inghiottire.
.
E se "un certo dialogo" ... con una certa "persona" ...
o il rimuginare continuamente su una "situazione" (monologhi continui
n cui rivanghiamo il passato-commentiamo-critichiamo-giudichiamo l'altro) ce li
ritroviamo FISICAMENTE NELLA PANCIA.
.
Questi monologhi generano "pre-occupazioni".
Le pre-occupazioni attivano l'asse dello stress.
L'attivazione dell'asse dello stress ci impedisce di digerire.
.
E poi non ci dormiamo su, o ci pensiamo tutta la notte e ci alziamo
stanchissimi... altro che 1 mg di melatonina!
.
Questi monologhi - come il vapore che si genera dentro una pentola a
pressione - necessitano di una via di uscita, una via di sfogo per ridurre la
pressione interna.
Quindi, o apri la valvola di sfogo o sei costretto ad abbassare la fiamma
sotto la pentola.
Oppure devi aggiungere legna per spegnere il fuoco (uno dei "36
stratagemmi").
.
Altrimenti esplode.
O - nel caso degli organi interni - implode...
.
Nella medicina cinese lo stomaco è l'organo che - nella fase della
sopravvivenza - caratterizza lo svezzamento.
Si attiva successivamente al colon, che assorbe il latte materno, quindi le
emozioni, e il senso di appartenenza.
.
Lo stomaco mi rende capace di "digerire" cose diverse dal latte
di mammá "riducendole" (grazie alla sua funzione di
"macina" e alla produzione di acido) ad una "misura"
compatibile con CHI SONO IO.
.
Nella mentalità cinese, lo stomaco "fa il mondo a mia misura".
.
E così che lo stomaco ci fa comprendere (a modo suo) che ciò che stiamo
facendo non va bene.
.
Come ce lo fa capire?
.
1) le cose che non riesco a digerire,
2) le cose che mi restano sullo stomaco,
3) le cose che non riesco ad inghiottire,
4) le cose che mi risalgono su, o che mi fanno vomitare,
5) le cose che mi si ripropongono (come direbbero i romani)
.
Perchè dietro i detti popolari c'è una cultura antica.
.
Ci sarebbe da scrivere fiumi di parole, ma oggi mi limito a darti TRE
CONSIGLI che ti permettono di digerire meglio.
.
1) GODITI CIO CHE MANGI PRIMA DI INGHIOTTIRLO.
Il cervello capisce cosa stai per mangiare se lo vede e lo annusa.
In questo modo pre-avvisa gli organi preposti a produrre i succhi digestivi
più opportuni.
Ed in particolare per i carboidrati, LA DIGESTIONE AVVIENE NELLA BOCCA
perché superata la bocca non avremo una seconda possibilità di sminuzzare bene
il cibo, di impastarlo con la saliva (che contiene AMILASI) e non avremo una
seconda possibilità di GODERE IL GUSTO DI CIÒ CHE STIAMO MASTICANDO
respirandolo.
2) EVITA LE FONTI DI STRESS
Quando mangi STACCATI DA TABLET, SMARTPHONE E TV.
Le notizie sono sempre quelle, un martellare continuo che alimenta l'asse
dello stress.
Perché quando il cervello è impegnato a pensare a cose che generano
pre-occupazione (o rimuginiamo sui "vaffa") si riduce la capacità di
digerire.
3) Per questi motivi, ABITUATI GRADUALMENTE A MANGIARE IN SILENZIO, anche quando
sei in ottima compagnia.
E allontana le fonti (cibo, persone, situazioni) di stress. Perchè tu SAI
ESATTAMENTE quali sono, ho ragione?
Nessuno nasce perfetto (né "imparato") quindi l'unica cose che ti
aiuta è la pratica quotidiana.
Anche a piccolissimi passi quotidiani.
Impara a concederti IL TEMPO CHE MERITI PER GODERTI CIO CHE MANGI, continua
a seguire la pagina e condividi liberaMente ogni singolo post, anche la seconda
parte (domani) con una tecnica SEMPLICE, EFFICACE e GRATUITA per gestire i
"vaffa" inghiottiti.
Resta connesso alla pagina, per saperne di più 
Perchè la tua salute vale di più di tutta la rabbia e il rancore che
trattieni.
