Ma nemmeno dopo!
Genitori e nonni siete avvisati.
Le esposizioni nutrizionali durante i primi 1.000 giorni di vita non solo contribuiscono alla salute a lungo termine, ma aiutano anche a modellare le preferenze di gusto e le scelte alimentari.
Per questo, un gruppo di esperti AMERICANI - incaricato di fornire raccomandazioni scientifiche due volte ogni decennio su come la nostra dieta influisce sulla nostra salute - ha sancito tutta una serie di raccomandazioni.
Le raccomandazioni del gruppo consultivo sono estremamente influenti.
Governano i programmi di assistenza alimentare, influenzano il marketing dell'industria alimentare e influenzano anche le linee guida e i consigli alimentari per il pubblico.
Un messaggio chiave nelle raccomandazioni del 2020: NESSUNA QUANTITÀ DI ZUCCHERO aggiunto VA BENE PER LO SVILUPPO DI UN BAMBINO.
È ALTAMENTE PROBABILE che l'energia di tali prodotti sostituisca l'energia di alimenti ricchi di NUTRIENTI VERI aumentando il rischio di inadeguatezza nutrizionale.
Ovvero obesitá.
Infatti, il consumo di bevande zuccherate è associato ad un aumentato rischio di sovrappeso o obesità.
Ma... TUTTO LO ZUCCHERO?
Gli zuccheri aggiunti sono usati negli alimenti e nelle bevande trasformate per addolcire.
Essi differiscono dagli zuccheri naturali che fanno parte di un pezzo di frutta o di latte materno.
Le mele e le arance contengono zucchero, ma forniscono anche fibre e nutrimento in senso generale.
E IL MERDAVIGLIOSO SUCCO DI FRUTTA?
Sebbene il succo di frutta al 100% possa sembrare offrire gli stessi "benefici nutrizionali" del frutto intero, in realtà non lo è.
È ACQUA E ZUCCHERO PURO.
Il succo di frutta, soprattutto per i bambini nel primo anno di vita, è una fonte di zucchero CON ZERO BENEFICI NUTRIZIONALI.
Se non zucchero.
Quindi questo dovrebbe essere sempre evitato.
Il comitato ha scoperto che quasi il 70% dell'assunzione di zuccheri aggiunti proviene da cinque categorie di alimenti: bevande zuccherate, dessert e snack dolci, caffè e tè (con le loro aggiunte), caramelle e zuccheri e cereali per la colazione e barrette.
Come capire quanto zucchero ingurgita tuo figlio? Sull'etichetta alimentare, gli zuccheri possono includere:
🍷zucchero di canna,
🍷dolcificante di mais,
🍷sciroppo di mais,
🍷destrosio,
🍷fruttosio,
🍷glucosio,
🍷sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio,
🍷lattosio,
🍷sciroppo di malto, maltosio,
🍷melassa,
🍷zucchero grezzo
🍷saccarosio
E i bambini più grandi e gli adulti?
Il comitato ha lasciato cadere la quantità raccomandata di zucchero aggiunto dal 10% delle calorie giornaliere al 6%.
A quanto corrisponde?
Per un adulto con una dieta di 2.000 calorie al giorno, significa che meno di 120 calorie dovrebbero derivare dallo zucchero aggiunto ogni giorno.
Praticamente mezza lattina di Cola...
Anche il LATTE MATERNO contiene zucchero ma è RICCO DI COMPONENTI CHE RAFFORZANO il SISTEMA IMMUNITARIO, combattono le infezioni ed è la combinazione perfetta di grassi, proteine, carboidrati e vitamine per le esigenze di un bambino.
Nessun altro latte sostituisce il latte materno e l'allattamento ALMENO FINO AL SESTO mese è raccomandato dall' OMS.
Non iniziare MAI i primi alimenti per bambini prima dei 6 mesi di età - ha detto il comitato.
La ricerca mostra che ciò è associato ad un aumentato rischio di obesità da 2 a 12 anni.
Ciò è sembrato particolarmente vero per i bambini nutriti con latte artificiale, in quanto potrebbero non essere in grado di regolare i loro sentimenti di "pienezza" e "sazietà"...
Lo so che dico cose strane e diverse da tanto altri.
Ma sono chirurgo delle panze (lo dico per un'amica catanese...) e siculo.
E questo è il mio modo.
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Perché la tua salute e quella del tuo bambino VALE!
Comicost – Dott. Giulio Maria Ranalli – Biologo Nutrizionista – Dott.ssa Greta Venturini – Biologa Nutrizionista – Scuola Microbioma – Studio Medico Orlandini – Nutrizionista Dott.ssa Novella Gerini – Riccardo Cecchetti Osteopata e Fisioterapista – Centro Trabucco Fisioterapia e Benessere – AMIE-Associazione Medici Italiani Evoluzionisti –Medicina di Segnale – Luca Speciani – DietaGIFT
Link all'articolo originale:
https://www.cnn.com/2020/07/15/health/dietary-advisory-guidelines-infants-wellness/index.html
Letto e scritto in 28 minuti netti presso l'Acquapark di Monreale (Pa) mentre mio figlio si diverte a tuffarsi con bambini della sua età.
Perchè anche la nostra salute vale
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