Come scrivevo ieri, Con un'ampia gamma di sintomi, la disfunzione dell'asse HPA può spesso manifestarsi come altre condizioni come #ipotiroidismo, #fibromialgia, #depressione e #sindrome da stanchezza cronica.
E non essere trattati appropriataMente.
Questi sintomi includono:
- Fatica, debolezza, dolori muscolari o articolari,
difficoltà a dormire (inclusa stanchezza mattutina o difficoltà a svegliarsi, o dormire sonni tranquilli ma svegliarsi esausti)
- Depressione, ansia, irritabilità e sbalzi d'umore
- Disturbi insoliti come vertigini in piedi o battito cardiaco accelerato
- Perdita di capelli o crescita anormale dei capelli (come i capelli su viso, collo, petto o schiena nelle donne)
- Problemi digestivi, inclusi alterazioni intestinali/delle feci e dolore addominale
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Voglie di zucchero o sale o altri cambiamenti di appetito, Aumento o perdita di peso.
- Infiammazione, pressione sanguigna alta o bassa, lenta guarigione delle ferite
Per affrontare e correggere correttamente la tua disfunzione dell'asse HPA, DEVI GUARIRE IL TUO CORPO dagli effetti devastanti dello STRESS PASSATO, RIDUCENDO QUANTO PIU' POSSIBILE LO STRESS ATTUALE.
E impiegando metodi di rilassamento quando lo stress non può essere evitato.
O esternando QUEI #VAFFA che inghiotti da mesi o anni.
COME ALTRO PUOI FARE?
Utilizzando una combinazione di modifiche dello stile di vita: dieta, integratori, attività fisica, abitudini del sonno e tecniche di riduzione dello stress.
Il primo e migliore corso di trattamento è seguire un piano alimentare che non affatica le ghiandole surrenali, evitando cibi come caffeina, zucchero, alimenti trasformati (raffinati o ultraprocessati) e oli idrogenati.
Oltre a correggere i tuoi "passi falsi dietetici", il tuo medico potrebbe utilizzare degli integratori per l' asse HPA, inclusi:
Ashwagandha
Estratto di radice di rodiola
Olio di pesce (omega-3)
L-teanina
Magnesio
Vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12 (ma anche B1 e B2)
Vitamina C
Vitamina D3 con K2
Zinco
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Tratto da:
Trattamento della disfunzione dell'asse HPA
https://www.integrative-medicine-clinics.com/.../hpa-axis...
